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Cure détox : mode d’emploi

Chaque année, les sujets sur la détox se multiplient après les fêtes. Quel est le but de la détox de votre corps, vous demandez-vous ? Quels sont les meilleurs moments pour se désintoxiquer ? Comment s’y prendre ? Voici ce que la rédaction a à dire !

Les repas de famille sont plus fréquents que jamais pendant les vacances. Avec eux vient la tentation de manger trop et pas assez de sport.

Cela se traduit par un poids supplémentaire sur la balance et un sentiment constant d’être boudiné. Vous devez reprendre le contrôle de votre vie et faire une détox.

Quel est l’intérêt d’une cure detox ?

Une détox élimine les toxines du corps et rétablit la santé. Une détox vous aidera à avoir un teint clair, une peau tonique et une grande énergie.

Quel est le meilleur moment pour commencer une cure détox ?

Beaucoup de femmes font une détox en janvier. Mais il n’y a pas de règle. Vous pouvez commencer à tout moment.

Il suffit d’être motivée et prête à changer ses habitudes alimentaires, à faire le point sur sa vie, et de choisir le bon moment pour le faire (oubliez le 24-31 décembre ou votre anniversaire).

Ce rééquilibrage alimentaire doit se faire sur des périodes de 2 à 3 semaines pour un effet maximal.

Voici les clés d’une détox réussie

Adopter une alimentation saine

La première chose qui peut être utilisée pour détoxifier votre corps est l’alimentation. Il s’agit d’éviter les graisses malsaines et de manger des aliments de saison, ainsi que de remplacer les aliments lourds par des aliments plus sains. Cela signifie également qu’il faut rester hydraté.

Nous limitons la consommation de morceaux de bœuf et de porc, et optons plutôt pour des papillotes de poisson et des blancs de poulet.

Nous mangeons beaucoup de fruits et de légumes qui contiennent des vitamines et des antioxydants. Parmi eux, les oranges, les citrons et les pommes, mais aussi le cresson, le chou et les artichauts.

Évitez les aliments préparés qui sont trop salés, trop gras ou trop riches en conservateurs. Optez plutôt pour des ingrédients simples et biologiques. Vous devez également éliminer de votre assiette les pâtisseries, les biscuits et les aliments frits.

Les journées fraîches sont meilleures lorsque le thé vert est infusé avec des pensées sauvages, des queues de cerises ou de la bardane.

Bougez !

On peut gagner en résistance en faisant de petits exercices quotidiens ou en participant à des cours de sport (step et body attack, yoga bikram…) trois fois par semaine. Vous n’avez ni le temps ni l’argent pour engager un coach.

Vous pouvez trouver de nombreux conseils simples et peu coûteux que vous pouvez suivre. Prenez les transports en commun pour vous déplacer plus facilement à pied. Vous travaillez au 5e étage ? Vous pouvez monter les escaliers en mettant votre corps à l’épreuve.

Une fois assis au bureau, contractez les abdominaux et les fessiers pendant 10 secondes, puis relâchez-les pendant 2 secondes. Cette série doit être effectuée au moins 15 fois, avec une pause de 20 secondes entre les deux.

Assurez-vous que vous utilisez les bons gestes de beauté

Masques, gommages, exfoliants… Tous ces produits sont essentiels pour nettoyer votre peau et lui redonner son éclat. N’oubliez pas de laver votre visage avec un savon doux, matin et soir.

Pour obtenir une brillance saine, shampouinez vos cheveux à l’eau froide. Veillez à mettre votre tête en avant afin qu’elle ne gèle pas sur tout votre corps.