Recette Parmentier de sardine
Un parmentier de poisson délicieux et facile à faire ! Et surtout riche en Oméga 3 !!! Vous allez succomber à cette recette de Sardines parmentières
Nombre de personnes : 2
Préparation : 5 min
Temps Total : 10 min
INGRÉDIENTS
2 doses d‘Energy Diet Purée tradition
1 boite de Sardines
1 Oignon
1 Tomate
Sel
Poivre
Noix de muscade
1 bouquet de persil haché
Préparation de la recette Sardines parmentières
Préchauffer le four position grill à 180 °C.
Vider la boîte de sardines dans un grand bol, les émietter après avoir retiré l’arête centrale.
Peler et couper finement l’oignon et la tomate et hacher le persil.
Faire revenir le tout dans une poêle 2 min.
Mélanger le persil, la farce tomate-oignon avec les sardines.
Préparer la purée Energy Diet.
Répartir la farce de sardines dans des ramequins et couvrir de la purée.
Faire gratiner 2min.
C’est prêt !
Bon appétit !
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